ダイエットは運動不足と姿勢の悪さに問題あり？
最近、ダイエット方法でよく耳にする「部分痩せ」。
お腹や二の腕、脚など、自分が気になる「ぽっちゃりパーツ」を集中的にシェイプアップしようと、取り組んでいる人もいるのではないでしょうか。
しかし、どれだけ頑張っていてもなかなか痩せたい部分に効果が出ない…と困っている人はいませんか？
実はそれ、「運動不足」と「姿勢の悪さ」が原因かもしれません。
運動不足
いくら食べる量を抑えても、運動不足だと消化や代謝が悪くなります。
そうするとなかなか痩せにくくなってきます。
せめてひと駅分は歩くなど、必ず毎日有酸素運動をするようにしましょう。
家の中で出来ることもなるべく取り入れましょう。
筋トレや、段差のあるところで昇降運動をしましょう。
姿勢が悪い
姿勢が悪かったりすると、体幹や筋力が衰えてきます。
猫背や骨盤の歪みも、贅肉をつけやすくなっています。
自分で背中ってなかなか見れませんが、姿勢の悪さから背中に贅肉が多く付いてしまっている人っています。
足を広げてしまうことから骨盤が開き筋力が落ちるので、腰回りに贅肉がついてしまいます。
足を閉じて姿勢を良くしただけで身体がスッキリします。
すぐに治せる習慣なので、日頃から姿勢には気を付けましょう。
気功ダイエットご感想
「前例がない魔法の気功ダイエット効果・あなたの美しさを維持します。
何度チャレンジしても痩せられない…そんなあなたは自分に合うダイエット方法を選択できていないのかもしれません。
自分に合う効果的なダイエット法を見つけてみませんか？」
●栃木県 Iさん（女性）
「お世話になっております。
美容ダイエットの経過ですが、太ももが少しホッソリとしてきました。
また、セルライトも『ボコボコ』感が減りました。
軽い運動をしていますが、今までより明らかに引き締まり方が早いです。
これからが益々楽しみになってきました。」
●大阪府 Mさん（女性）
「体重MAXと今日の体重を比較すると2.7㎏程度減少しています。
（4日間）」
●愛知県 Kさん（女性）
「昨日、セッションしていただきました。
新年会でフレンチ、ワインや、ビール、肉やお魚のコースで、最後チョコレートのデザートもありました。
夜なので、帰って寝るだけ！
太るかなー、と思ってました。
本日、一キロまではいかないけれど、なんと、何グラムかは痩せておりました！！
これだけ、こってりだと、多少太るかなと絶対思ってました。」
●神奈川県 女性
「この度は「ダイエットヒーリング」ありがとうございました。
一週間経ちましての感想です。
この１ヶ月間１日の摂取カロリーをだいたい三分の二程度に抑え、毎日スポーツクラブに行き筋トレしていました。
身長152センチ54キロの横ばい。お腹回りや、太ももの脂肪はタップリの状態で変わらず。
先生に送って頂いた翌日から体重は変化ないのですが、あれ？ズボンがユルい。
鏡を見ると腰回りが少しスッキリ。それから毎日お腹の脂肪が落ちていっているのがわかります。
筋肉がついたのでしょうか。
体脂肪計が家にないので買わなくちゃ。
心なしか体が軽いです。
先生、ありがとうございます。
日々の体重増減を気にするのをお休みして、気分よく暮らしていこうと思いました。また報告させて頂きます。」
●静岡県 女性
「38歳女性、Nさん 身長164cm
体重53.1kg、下腹周り78cm
164センチ 53.1キロの人のBMIは19.71です。
BMIから見た標準体重59.17キロ
現在の体重－標準体重-6.07キロ
BMI換算では、164cm 53.1kgの人の体型は普通体重です。
※BMI（ボディマス指数）は、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。
このBMIが男女とも22の時に高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなるということが、わかってきました。
そこでBMI=22となる体重を理想としたのが標準体重です。
※この数値がプラスだったら、体重オーバー気味ということ。
1日目：未測定
2日目：52.8Kg 79cm
3日目：52.3kg 79cm
4日目：53.4kg 79cm
5日目：53.0kg 78cm
6日目：52.7kg 79cm
7日目：52.7kg 79cm
8日目：52.4kg 79cm
9日目：52.4kg 79cm
10日目：52.4kg 79cm
※結果
・体重：－700ｇ、下腹周り：＋1cm
・BMI値：19.48（標準は22とされています。）
・BMIから見た標準体重：59.17キロ
・現在の体重－標準体重：-6.77キロ
体重は、標準体重以下ですので、今後、下腹周りの部分痩せのみ継続します。」
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