真面目な人ほどストレスをためやすい？
ストレスフルな現代人にとって、自律神経の乱れの多くは、交感神経が優位な状態が続くことです。バランスを整えるためには、副交感神経の働きを優位にする方法を見つけることが、正しいストレス解消法です。
音楽を聴いたり、呼吸を整えたり、自分がリラックスできるものなら何でもいいと思います。
ここちよい音の振動が体の細胞一つひとつに伝わり、体の内側から緊張をゆるめ、心に深いやすらぎをもたらします。
体に本来備わった自発的治癒力を音楽の振動で呼び覚まし、やすらぎと活力が自分の中から湧き上がります。
心に響く音楽のリラクセーションが相乗効果を生み、短時間で深いやすらぎが得られることでしょう。
ただし、一般的にリラックス法だと思われている長湯は、おすすめしません。
半身浴で15分ぐらいが限度です。また、ストレスがたまっているからといって、お酒を飲みすぎるのもNG。適度な量でやめてましょう。
口を揃えて控えたほうがいいというのが、過度な運動趣味で運動をしている人まで否定はしませんが、ストレス解消が目的ならばウォーキングなどの軽めの運動で十分です。
やりすぎは体へのストレスになりますし、活性酸素を生み出して、老化の原因にもなりますまた、真面目な人ほどストレスをためやすい傾向にあるため、思考を意識的に切り替えることも大切です。
気持ちの切り替えが早い人は溜まりにくいです。同じ物事でもマイナスではなく、プラス思考で見るようにクセづけるのもストレスをためないコツです。
対人関係で悩みを抱えているならば、違う場所で人間関係を構築するのも手です。いろいろな活動の場を持つと、対人関係の悩みも一歩引いてみることができます。
また、女性はきれいになると表情や雰囲気が明るくなり、結果的にストレスが軽減されることもあるので、ネイルサロンや美容院もおすすめです。
メンタルヘルスケアご感想
サウンドヒーリング
「ここちよい音の振動が体の細胞一つひとつに伝わり、体の内側から緊張をゆるめ、心に深いやすらぎをもたらします。
体に本来備わった自発的治癒力を音楽の振動で呼び覚まし、やすらぎと活力が自分の中から湧き上がります。
心に響く音楽のリラクセーションが相乗効果を生み、短時間で深いやすらぎが得られることでしょう。」
●岩手県 Ｍさん（女性）
藤根様、昨日はメンタルケアありがとうございました！
メンタルケアをしていただいてから、気持ちが落ち着くというかマイナスな考えが起きずらくなっております。
最近、イライラしたりと気持ちが不安定だったので、今の状態が嬉しいです。
本当にありがとうございました！」
●岐阜県 Ｈさん（男性）
「お世話になっています。
心のセッション（メンタルケア）ありがとうございす。
途中、効果的な方法を教えていただき実践していました。
すると素晴らしい効果がありました。
２日目に、すごい精神不安が襲って来て、どうにもならない気持ちになり、家族に当たり散らしたりしてしまいました。
これはダメなのかなと思っていたら、次の日に奇跡的なことが起きて、自分が職場で抱えていた大きな悩みが一つ解決しました。
心が浄化された結果なのかなとも思っています。
今後もセッションを継続しながら自分の心や、感情を正しく維持していきたいと思います。」
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