笑いのパワーで免疫力アップでたくさん笑って困難な時期を乗り越える

笑いのパワーで免疫力アップメンタルヒーリング

ナチュラル・キラー(natural killer; NK)細胞は、文字どおり生まれつきの殺し屋で全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球です。

生まれながらに備わっているからだの防衛機構である自然免疫に重要な役割を担うと考えられています。

新型コロナウィルスの影響で外出自粛やテレワークが長引く中、いかがお過ごしでしょうか。

少しでも早く感染拡大に歯止めがかかり収束の方向へ進んでもらいたいですね。

皆さんは感染対策としてうがいや手洗いの他、どんなことをされていますか。

感染予防のためには、私達自身の免疫力を上げることも大事だと言われています。

笑いのパワーで免疫力をあげよう

笑いのパワーで免疫力をあげよう

たくさん笑ってこの困難な時期を乗り越えましょう!

※笑いがNK細胞を活性化し免疫力を上げるメカニズム。

あまり知られていませんが、健康な人の体にも1日3000~5000個ものがん細胞が生まれています。

これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー(NK)細胞です。

人間の体内にはNK細胞が50億個もあると言われています。

私たちが笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の善玉ペプチドが大量に分泌されます。

この善玉ペプチドが血液やリンパ液に乗って全身に運ばれ、NK細胞の表面に付着し、活性化します。

その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。

逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、NK細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。

笑いの効果

笑いの効果

笑いによってもたらされる効果はほかにもたくさんあります。

◆30分のお笑いビデオは腹筋12回に相当

ビデオで笑うと「腹直筋」と「外腹斜筋」を継続的に刺激し、その運動量は腹筋

トレーニング12回に相当する。

 ◆ストレスがお笑いライブで3割減少

男女10人を狭い部屋に缶詰めにし満員電車と同じ状態を作りさらに騒音も与える。

20分後お笑いライブを見せるチームと、ただ休むチームに分けてストレス物質コルゾチールの変化を比較すると「笑った」チームの方がストレス物質は3割減少。

◆記憶力が10分の笑いで67%から85%へ2割アップ

  
2つの家族(計5人)に7桁の数字を3秒間見て覚える「記憶力テスト」を実施。まず最初の平均正解率は67%。次に若手芸人がコントを披露し10分間大笑いした後に同じ「記  憶力テスト」をすると正解率は85%で約2割アップ。

NK細胞を日常生活の中で増やすには?

笑いの効果、凄まじいですね。

免疫機能の働きは残念ながら年齢とともに低下します。

20歳でその働きを100とすると、40歳ではその半分、60歳では1/4に低下してしまいます。

その為、笑いでNK細胞を活性化できればウィルスに強い病気にかかりにくい身体を保つことができ、元気で長生きできるかもしれません。

笑うこと以外にNK細胞を活性化するための日常での心がけをご紹介しましょう。

毎日7~8時間の睡眠をとる

心身両面でのストレス、過労を避ける

心配や不安、悲しみはなるべく短い時間で乗り越える

憂うつ感が長く続く場合は早めに専門医に相談する

適度な運動を毎日、少なくとも週3回は続ける

好きなことに打ち込む

プラス思考で物事をいい方向に考える

NK細胞活性化のために早速今日から実行してみてください。

我々の日頃の生活の中に、家族や友達との会話の中に、毎日働く会社の中にたくさんあります。

それがキャッチできるように「プラス思考」で行きましょう。

そうすれば、笑いは勝手に向こうからやってきます。

そして大いに笑おうではありませんか。

さらなる長期戦が予想される新型コロナウィルスとの闘い、免疫力を高めて困難な時期を乗り越えましょう!

メンタルヒーリングご感想紹介

メンタルヒーリングご感想紹介
https://int171.com/kikou_mental/

宮城県 (女性)ご感想

「やすらぎセッションありがとうございました。
心穏やかに今日も過ごせています。
いつもありがとうございます。
先日の整体の効果も、今日相乗してお仕事、完売となりました。
ありがとうございます。」

埼玉県 (女性)ご感想

「藤根様。
ありがとうございます!
精神的にとても落ち込んでいて、立ち直れない日々を送っていましたが、少しづつ良くなって来ています。
病院に行かなくてはいけないレベルだったので、藤根さんのセッションに感謝しております。
メンタルケアのお陰もあり、仕事運が停滞していたのが、少し動き出して来たように感じます。
藤根さんのセッションを受けると、必ず良いことがあるので、前向きに頑張っていきたいと思います!
ありがとうございます。」

メルマガ配信

最新情報やメルマガだけでしかお伝えしてない情報も満載です!
無料セッション・プレゼントのご案内をしています。

ヒーリングサロンfのメールマガジン

LINE配信

最新情報や公式LINEだけでしかお伝えしてない情報も満載です!
無料セッション・プレゼントのご案内をしています。

気功フェイスアップで顔のパーツが整い小顔になり脳の活性化も実現
気功フェイスアップで顔のパーツが整い小顔になり脳の活性化も実現|顔の表情筋と、脳はつながっています。脳からの指令で顔の表情筋は、動きます。したがって笑顔でいることは大切です。笑顔は口角が上がる。顔の表情筋を動かしてるだけでも、ポジティブ思考になる。
前例がない魔法の気功ダイエット効果であなたの美しさを維持します
前例がない魔法の気功ダイエット効果であなたの美しさを維持します|ダイエットに成功するかどうかは、その人にあっているダイエットをしているかどうかで決まるといわれています。いかに自分にあったダイエット法を見つけることができるかが成功への近道と言えます。
オーラアップ
宮城県仙台市で行う開運するオーラアップを行うとオーラが輝く特大オーラで運気アップします。また、オーラが輝きビックオーラ・ビューティーオーラになることにより、エネルギーや波動が高まり、恋愛運・金運・健康運・仕事運・対人運・結婚運・美容運の運気が上昇

コメント