気功は誰でも手軽にできる健康法|気とは?元気、病気、気持ち、気分

気功は高齢者や病弱者でも手軽にできる健康法気功

「気功」は中国で4000年も前から行われている健康法です。

気功の「気」は元気、病気、気持ち、気分の気です。気は英語でQi(またはChi)と書き、チーと発音(中国語の気の発音と同じ)します。

「気功」は中国で4000年も前から行われている健康法です。気功の「気」は元気、病気、気持ち、気分の気です。気は英語でQi(またはChi)と書き、チーと発音(中国語の気の発音と同じ)します。

気の本態はよくわかっていませんが、生命エネルギー、宇宙エネルギーとみなされ、波動(1-20ヘルツの低周波)の性格を持っています。

気功は体内の気を巡らせ、宇宙、大地、樹木など、外部の気も取り入れます。

約2000年前に書かれた中国最古の医学書「黄帝内経」には気が病気と深い関わりがあり、気功は病気の予防、治療、寿命を伸ばす効果があると書かれています。

気功は保健医療気功としての「軟気功」と武術気功としての「硬気功」に大別されます。

気功は保健医療気功としての「軟気功」と武術気功としての「硬気功」に大別されます。

軟気功はさらに自分で気を養う「内気功」と自分で養った気を他人に与える「外気功」に分かれます。気功法の種類は非常に多く、現在中国で2000を越える流派があると言われています。

これらの中には体操のように身体を動かす「動功」と、座禅やヨガのようにあまり動かないようにする「静功」があります。

気功は調心(リラックスした状態での精神集中:入静)、調息(呼吸を整える)、調身(姿勢を整える)の3つの要素で構成されています。

気功にはいろいろの種類、方法がありますが、最も簡単な「八段錦」をご紹介しましょう。

八段錦はわが国では太極拳と合わせて行われることが多く、なじみ深い気功法です。

八段錦は「八つの部分から成る錦のように編まれたもの」という意味で、今から800年以上前の宋の時代に作られた古典的な気功です。

八段錦は五臓(肝心脾肺腎)に対応する五つの体操と三つの総合的な効果を持つ体操から構成されています。体操と言っても筋肉運動だけでなく、内蔵に対応する経路の気を通していくことに主眼があります。

八段錦もいろいろな流儀がありますが、ここでは天津中医学院の周稔豊(Zhou Renfeng)教授の方法を紹介しましょう。

八段錦

第一段:両手で天を支えて三焦(呼吸、消化、排泄の内臓)をととのえる。

第二段:馬歩(腰を落とし、両足を左右に拡げた騎馬位で立つ)で大鷲を射るように左右に弓を引く。

第三段:交互に片手を上げて脾と胃をととのえる。

第四段:交互に後ろを振り向いて心身の疲労をいやす。

第五段:第二段と同じように馬歩で、背筋を伸ばし、尾を振って頭で大きく円を描くように揺らし、心火(イライラ、ストレス)を消す。

第六段:両手で足をなで上げて、腎と腰を強くする。

第七段:馬歩で左右交互に拳を前へ突き出して、目を開き、気力を増強する。

第八段:直立して背中を七回伸ばして、あらゆる病気をなおす。
 
八段錦は気功の一例ですが、他にもいろいろなポーズ、方法があります。

一般に、気功ではエアロビックスのような激しい動きを伴いませんので、高齢者でも病弱者でも、また室内ででも手軽に実施することができます。

気功フェイスアップご感想紹介

サロンf ogamita 美容気功
気功フェイスアップで顔のパーツが整い小顔になり脳の活性化も実現
気功フェイスアップで顔のパーツが整い小顔になり脳の活性化も実現|顔の表情筋と、脳はつながっています。脳からの指令で顔の表情筋は、動きます。したがって笑顔でいることは大切です。笑顔は口角が上がる。顔の表情筋を動かしてるだけでも、ポジティブ思考になる。

・宮城県 女性

「美容整体を受けてからから1週間。
目の大きさが変わった気がします。
まぶたの脂肪がとれたといいますか、目の周りのたるみがなくなった感じがします。」

・群馬県 女性

「先日、美容整体をありがとうございました。
お世話になりました。
まず、若返りセッションの感想ですが、しぼんでいた目がぱっちり開きとにかく目ヂカラがすごいです。
大袈裟ではなく、目の玉まで大きくなったかのように感じました。
そして、顔が左右対称になったように思います。
顔に艶が出て肌のキメが整って、お化粧のノリがよくなったと思います。
また、顔がしぼんできたらよろしくお願いします。」

・宮城県 女性

「美容整体をしていただいて、顔が明るくなったと思っていたら、職場の人に「化粧品かえた?それとも何かやったの?」と言われました。
実際今まで通りの化粧品で何も変わっていないんですが。「艶(テカりではありませんよ)が出て、肌が明るくなって、透明感がある。
フェースラインがすっきりして顔が小さくなった」と、みんなが言うんです。
ちょっと変わったかな?と思っていたんですが、まわりの話を聞いて改めてびっくり感動です。
また、よろしくお願いします。」

・神奈川県 女性

「藤根様
こんにちは^^
昨日は、若返りセッションどうもありがとうございました!!!
今朝、鏡を見てビックリ!
昨日シャープになっていった小顔ですがそのお陰か何となく目が大きくなったような気がします~!
いつもは起きるまで時間がかかるのですが、目覚めはスッキリですし、とても爽やかな気持ちです!
本当にどうもありがとうございました!」

・福岡県 女性

「首は年齢が出やすいので、気になっていた若返りセッションをやっていただきました。
やる前に子どもにも見てもらい、終わったあと改めて子どもにも見てもらうと「白くなった感じがする!」…私が思ったことと一緒でした。」

・北海道 女性

「美容整体を顔に何回かしていただいて、その度スマホで、写メを撮っていました。
1ヶ月前とは明らかに顔が変わってます。
ちょっと若返った感じです。」

・埼玉県 女性

「こんにちは。
昨夜はありがとうございました。
笑顔で過ごせるよう心がけます。
さて、美容整体ですが、顔が明るくなって目元がクリアになった。
気持ちも楽になって若々しくなれたら、考え方も前向きになりますね。
朝、洗顔の際、もっちりしてる。
気のせいか明るい、艶がある?
目がクリアな感じ、メークのノリがいい。
感謝、感謝です。」

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福岡県 Nさんのご感想

「お世話になってます。
メルマガいつもありがとうございます♪
自分がちょっと悩んでいる時にちょうどその時の答えとなるような内容だったりと欲しい情報を発信してくださりとてもためになる事ばかりで楽しみです。」

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